Espinacas
Jarnrik bladgronsak con muy folsyra y vitamin K.
- •Lechuga
- •Smoothies
- •Stuvad
- •Pasta
Spenat es un naringstatt gront bladgronsak que ar rikt en jarn, folsyra y vitamin K. Det Contiene de asemenea hoga halter de antioxidanter que lutein y zeaxantin que ar viktiga para ogonhalsan. Spenat es una/un bra kalla a/pana a magnesium, vitamin A y vitamin C. Farsk spenat ar más mucho naringsrik an congelado men bada ar halsosamma alternativ. Spenat innehaller oxalater que puede minska jarnabsorptionen, sa ksobrebinera con vitamin C-rika livscuel. Perfekt i stoateder, smoothies, quiche o que a/pana laagat a/pana labehor.
Ar spenat verkligen sa jarnrik?
Ja, men jarnet de vaxter absorberas samre - ksobrebinera con vitamin C para battre upptag.
puede man ata muy spenat?
Spenat innehaller oxalater que puede peverka calciuupptag - variera con alte gronsaker.
Almacenamiento y caducidad
Fuente de datos nutricionales
Los valores nutricionales provienen de Livsmedelsverket (la Agencia Nacional de Alimentación de Suecia) — una de las bases de datos alimentarias más completas de Europa, conforme con los estándares de EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) y las regulaciones de la UE sobre la información al consumidor (Reg. UE nr. 1169/2011).
Descargo de responsabilidad: La información presentada tiene carácter informativo y educativo y no sustituye la consulta médica profesional. No tome decisiones médicas o nutricionales basándose exclusivamente en esta información. Consulte a un médico o nutricionista para obtener consejos personalizados.