Niacina (B3)

La niacina (vitamina B3) es necesaria para el metabolismo energético, el sistema nervioso y la salud de la piel.

Vitaminas

IDR: 16 mg NE/día (EFSA)

Alimentos clasificados

156 mg

Mayor contenido

975%

del IDR (n.º 1)

Carne

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de niacina (b3)

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Drojdie nutritiva Ingredientes de Cocina	156 mg	975%
2	Snabbkaffe koffeinfritt en polvo Condimentos y Especias	44 mg	275%
3	Snabbkaffe en polvo Condimentos y Especias	44 mg	275%
4	Drojdie seca Ingredientes de Cocina	36.5 mg	228%
5	Bar baton de muesli integral con rojo fruta enriquecido Dulces	26.3 mg	164%
6	Cereales de desayuno Arroz sin gluten enriquecido tipo Specialflingor Cereales	25 mg	156%
7	Renlever frito con sal Carne	23 mg	144%
8	Kruskakli grovt vetekli Cereales	23 mg	144%
9	Vetekli Cereales	23 mg	144%
10	Bar baton de muesli con chocolate enriquecido Dulces	21.6 mg	135%
11	Cereales de desayuno integral con azúcar enriquecido tipo ringar Cereales	18.7 mg	117%
12	reno hígado crudo Carne	18.6 mg	116%
13	Lammlever frito con sal Carne	18.4 mg	115%
14	Cereales de desayuno integral enriquecido tipo Specialflingor Cereales	18 mg	113%
15	Pollo filete de pechuga hervido u. piel Carne	18 mg	112%
16	Bar con fiber avena trigo natural Cereales	17.6 mg	110%
17	Hígado de cerdo frito con sal Carne	17.5 mg	109%
18	Atún frito con sal Pescado y Mariscos	17 mg	106%
19	Cereales de desayuno Arroz puffat con azúcar enriquecido Cereales	16.8 mg	105%
20	Cereales de desayuno vetekli frito con kornmalt Cereales	16.8 mg	105%
21	Pollo filete de pechuga strimlad wokad u. piel con aceite de colza Carne	16.2 mg	101%
22	Pollo hígado frito Carne	15.6 mg	97%
23	Cerdo hígado preparado Carne	15.2 mg	95%
24	Pollo filete de pechuga con piel frito con sal Carne	15.1 mg	95%
25	Sustituto de mesa en polvo con gust de chocolate enriquecido Frutos Secos y Semillas	15.1 mg	94%
26	Pastel de aluat fraged Frutos Secos y Semillas	15.1 mg	94%
27	Cereales de desayuno maíz sin gluten enriquecido Cereales	15 mg	94%
28	Cereales de desayuno vetekli integral enriquecido Cereales	15 mg	94%
29	Mangold rojo frunze pequeños fresco Carne	15 mg	94%
30	Ternera ternera hígado preparado Carne	14.8 mg	93%
31	Pollo filete de pechuga fresco frito u. piel Carne	14.3 mg	89%
32	Bezea suiza desert regal Carne	14.2 mg	89%
33	Bebida nutritiva instantáneo Frutos Secos y Semillas	14.2 mg	89%
34	Ternera hígado frito con sal Carne	13.9 mg	87%
35	Mantequilla de cacahuetes Embutidos	13.5 mg	84%
36	Atún en aceite en conserva avrunnen Pescado y Mariscos	13.5 mg	84%
37	Ternera hígado crudo Carne	13.3 mg	83%
38	Cereales de desayuno maíz sin endulzar enriquecido tipo fulgi de maíz Cereales	13.2 mg	83%
39	reno Carne seco Carne	13.2 mg	83%
40	Ganso frito con piel Carne	13.1 mg	82%
41	Sustituto de mesa en polvo con gust de chocolate enriquecido Aperitivos y Golosinas	13 mg	81%
42	Pollo Carne hervido frito a parrilla Carne	12.6 mg	79%
43	Tepulver Bebidas	12.6 mg	79%
44	Atún gulfenad crudo Pescado y Mariscos	12.6 mg	79%
45	Ternera hígado pane frito Carne	12.4 mg	78%
46	reno Carne horneado a horno Carne	12.4 mg	77%
47	Pollo hervido con sal Carne	12.2 mg	76%
48	Atún en agua en conserva avrunnen Pescado y Mariscos	12.1 mg	76%
49	Pollo filete de pechuga crudo con piel Carne	12 mg	75%
50	Pollo filete de pechuga crudo u. piel Carne	12 mg	75%