Riboflavina (B2)

La riboflavina (vitamina B2) contribuye al metabolismo energético y ayuda a transformar los alimentos en energía.

Vitaminas

IDR: 1.4 mg/día (EFSA)

Alimentos clasificados

210 mg

Mayor contenido

15000%

del IDR (n.º 1)

Carne

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de riboflavina (b2)

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Aronia seco en polvo Frutas y Bayas	210 mg	15000%
2	Drojdie nutritiva Ingredientes de Cocina	11.5 mg	821%
3	Bezea suiza desert regal Carne	6.3 mg	450%
4	Hígado de cerdo frito con sal Carne	6.21 mg	444%
5	Drojdie seca Ingredientes de Cocina	5.4 mg	386%
6	Stenbitsrom Huevos y Huevas	4.23 mg	302%
7	Cerdo hígado preparado Carne	4.21 mg	301%
8	Ternera hígado crudo Carne	4.2 mg	300%
9	Ternera hígado crudo Carne	4.2 mg	300%
10	reno hígado crudo Carne	4.2 mg	300%
11	Ternera hígado frito con sal Carne	4.16 mg	297%
12	Renlever frito con sal Carne	4.16 mg	297%
13	Cerdo riñones crudo Carne	4 mg	286%
14	Ternera hígado pane frito Carne	3.69 mg	264%
15	Ternera riñones crudo Carne	3.6 mg	257%
16	Ternera riñones crudo Carne	3.4 mg	243%
17	Ternera ternera hígado preparado Carne	3.26 mg	233%
18	Pollo hígado frito Carne	2.49 mg	178%
19	Bar baton de muesli integral con rojo fruta enriquecido Dulces	2.45 mg	175%
20	Pollo hígado crudo Carne	2.4 mg	171%
21	Mangold rojo frunze pequeños fresco Carne	2.4 mg	171%
22	Miel riñones crudo Carne	2.4 mg	171%
23	Lammlever frito con sal Carne	2.35 mg	168%
24	Bar baton de muesli con chocolate enriquecido Dulces	2.13 mg	152%
25	Cereales de desayuno integral con azúcar enriquecido tipo ringar Cereales	2.06 mg	147%
26	Pollo hígado horneado a horno Carne	2.06 mg	147%
27	Bar con fiber avena trigo natural Cereales	2.02 mg	144%
28	Cereales de desayuno Arroz sin gluten enriquecido tipo Specialflingor Cereales	2 mg	143%
29	Mostaza svensk Condimentos y Especias	1.9 mg	136%
30	Hígado estofado casero Platos Preparados	1.8 mg	129%
31	Pastel moale con caramel glaseado de chocolate con leche Platos Preparados	1.8 mg	129%
32	Cereales de desayuno maíz sin endulzar enriquecido tipo fulgi de maíz Cereales	1.73 mg	124%
33	Skinkbuljong Pasta el. en polvo catering Condimentos y Especias	1.7 mg	121%
34	Pastel moale rollo con chocolate Platos Preparados	1.65 mg	118%
35	Drojdie fresca Ingredientes de Cocina	1.65 mg	118%
36	Cereales de desayuno Arroz puffat con azúcar enriquecido Cereales	1.61 mg	115%
37	Cereales de desayuno integral enriquecido tipo Specialflingor Cereales	1.6 mg	114%
38	Estofado estofado de hígado ternera Platos Preparados	1.59 mg	114%
39	reno Carne seco Carne	1.56 mg	111%
40	Leche praf grasa 1% Lácteos	1.55 mg	111%
41	Sustituto de mesa en polvo con gust de chocolate enriquecido Aperitivos y Golosinas	1.51 mg	108%
42	Crab brunt Carne hervido Pescado y Mariscos	1.5 mg	107%
43	Cereales de desayuno vetekli integral enriquecido Cereales	1.4 mg	100%
44	Cereales de desayuno maíz sin gluten enriquecido Cereales	1.3 mg	93%
45	Mantequilla de zer grasa 2% enriquecido Embutidos	1.3 mg	93%
46	Salchichas salchichas falu grasa aprox. 22 % Carne 58% frito Salchichas y Embutidos	1.29 mg	92%
47	Pastel moale con frutos secos Salchichas y Embutidos	1.28 mg	91%
48	Cereales de desayuno trigo puffat con miel enriquecido Cereales	1.26 mg	90%
49	Miso pasta de soja fermentada Embutidos	1.25 mg	89%
50	Lantpaté Platos Preparados	1.21 mg	86%