Tiamina (B1)

La tiamina (vitamina B1) es necesaria para el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema nervioso.

Vitaminas

IDR: 1.1 mg/día (EFSA)

Alimentos clasificados

30.3 mg

Mayor contenido

2755%

del IDR (n.º 1)

Carne

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de tiamina (b1)

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Drojdie nutritiva Ingredientes de Cocina	30.3 mg	2755%
2	Mykoprotein chifle fritos Vegetariano y Vegetal	9.81 mg	892%
3	Mykoprotein chifle congelado Vegetariano y Vegetal	8.38 mg	762%
4	soja- y veteprotein baconimitation frito Vegetariano y Vegetal	7.99 mg	726%
5	soja- y veteprotein trozos som alternativ para bacon refrigerat el. congelado Vegetariano y Vegetal	7.09 mg	645%
6	Bar baton de muesli integral con rojo fruta enriquecido Dulces	2.5 mg	227%
7	Drojdie seca Ingredientes de Cocina	2.35 mg	214%
8	Cereales de desayuno Arroz puffat con azúcar enriquecido Cereales	2.09 mg	190%
9	Bar con fiber avena trigo natural Cereales	2 mg	182%
10	Sustituto de mesa en polvo con gust de chocolate enriquecido Frutos Secos y Semillas	1.96 mg	178%
11	Pastel de aluat fraged Frutos Secos y Semillas	1.96 mg	178%
12	Cereales de desayuno Arroz sin gluten enriquecido tipo Specialflingor Cereales	1.8 mg	164%
13	Germeni de trigo Cereales	1.72 mg	156%
14	Semillas de in enteros Frutos Secos y Semillas	1.64 mg	149%
15	Jabalí asado crudo Carne	1.64 mg	149%
16	Cerdo lomo de cerdo preparado Carne	1.56 mg	142%
17	Bar baton de muesli con chocolate enriquecido Dulces	1.49 mg	135%
18	Jabalí Carne crudo Carne	1.48 mg	135%
19	Jabalí filete crudo Carne	1.47 mg	134%
20	Cereales de desayuno integral enriquecido tipo Specialflingor Cereales	1.4 mg	127%
21	Cerdo chuleta de cerdo preparado Carne	1.38 mg	125%
22	Jabalí paletilla crudo Carne	1.32 mg	120%
23	Semillas de floarea-soarelui Frutos Secos y Semillas	1.31 mg	119%
24	Semillas de cáñamo con cáscara Frutos Secos y Semillas	1.28 mg	116%
25	Semillas de cáñamo sin cáscara Frutos Secos y Semillas	1.28 mg	116%
26	Cerdo jamón muslo interna preparado Carne	1.27 mg	115%
27	Cereales de desayuno vetekli integral enriquecido Cereales	1.25 mg	114%
28	Cereales de desayuno trigo puffat con miel enriquecido Cereales	1.23 mg	112%
29	Cereales de desayuno maíz sin gluten enriquecido Cereales	1.2 mg	109%
30	Frutos secos macadamia frutos-secos-semillas	1.2 mg	109%
31	Cereales de desayuno maíz sin endulzar enriquecido tipo fulgi de maíz Cereales	1.19 mg	108%
32	Cerdo skinkstek preparado u. sal Carne	1.19 mg	108%
33	Frutos secos blandade rostade con sal Frutos Secos y Semillas	1.14 mg	104%
34	Cerdo ytterfilé preparado Carne	1.13 mg	103%
35	Sustituto de mesa en polvo con gust de chocolate enriquecido Aperitivos y Golosinas	1.06 mg	96%
36	Judías vigna con ochi negri seca Verduras	1.05 mg	95%
37	Havrekli Cereales	1 mg	91%
38	Kex bokstavskex integral enriquecido Pasteles y Tartas	1 mg	91%
39	Cereales de desayuno integral con azúcar enriquecido tipo ringar Cereales	0.99 mg	90%
40	Terci de niños en polvo avena con plátano manzana sin leche sin endulzar enriquecido Cereales	0.98 mg	89%
41	Fistic sin sal Frutos Secos y Semillas	0.98 mg	89%
42	Tomatpuré concentrat en conserva Verduras	0.98 mg	89%
43	Leche de Cereales para barn en polvo integral sin endulzar enriquecido Cereales	0.98 mg	89%
44	Salchichas de Embutidos salami magro Embutidos	0.97 mg	88%
45	Cerdo Carne picada preparado u. sal Carne	0.95 mg	86%
46	Cerdo chuleta de cerdo preparado u. salsa Carne	0.94 mg	85%
47	Cerdo kassler preparado Carne	0.94 mg	85%
48	Cerdo skinkstek frito u. salsa congelado Carne	0.94 mg	85%
49	tarta con queso jamón calentado congelado Platos Preparados	0.94 mg	85%
50	Cerdo bacon crudo magro Carne	0.93 mg	85%