Vitamina K

µg

La vitamina K es necesaria para la coagulación de la sangre y la salud ósea. Se encuentra en abundancia en las verduras de hoja verde.

Vitaminas

IDR: 75 µg/día (EFSA)

Alimentos clasificados

453 µg

Mayor contenido

604%

del IDR (n.º 1)

Verduras

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de vitamina k

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Urzici escaldadas Verduras	453 µg	604%
2	Ensalada de caballa Verduras	377 µg	503%
3	Espinacas fresco Verduras	357 µg	476%
4	Kale	347 µg	463%
5	Perejil blad Verduras	322 µg	429%
6	Pesto con albahaca semillas de pin caju Platos Preparados	276 µg	368%
7	Cilantro blad Verduras	274 µg	365%
8	Col de Bruxelles hervido Verduras	272 µg	363%
9	Espinacas Verduras	260 µg	347%
10	Espinacas congelado Verduras	260 µg	347%
11	Mangold rojo con frunze pequeños fresco Verduras	255 µg	340%
12	Vattenkrasse Verduras	250 µg	333%
13	Brócoli hervido con sal congelado Verduras	196 µg	261%
14	Brócoli hervido u. sal congelado Verduras	196 µg	261%
15	Menta verde frunze Verduras	164 µg	219%
16	Kryddnejlika seco malen Condimentos y Especias	161 µg	215%
17	Brócoli congelado Verduras	158 µg	211%
18	Vinbladsdolma con Arroz en conserva veg.. Platos Preparados	155 µg	207%
19	Chimion semillas seco Condimentos y Especias	146 µg	195%
20	Romansallat Verduras	129 µg	172%
21	Aceite de colza Grasas y Aceites	128 µg	171%
22	Aceite de colza enriquecido Grasas y Aceites	128 µg	171%
23	Brioches saladas integral con queso de cabra queso de oaie brócoli espinacas tomates secos a soare Platos Preparados	116 µg	155%
24	Ruccolasallat Verduras	108.6 µg	145%
25	Brócoli Verduras	101.6 µg	135%
26	Kruksallat Verduras	97.8 µg	130%
27	Pollo marinado a parrilla con piel Carne	95.9 µg	128%
28	Salsa bearnaise grasa aprox. 40% Platos Preparados	85 µg	113%
29	Yema de huevo crudo Huevos y Huevas	80.8 µg	108%
30	mezcla de grasas lichide 80% enriquecido tipo marca aceite de colza y mantequilla Grasas y Aceites	80.3 µg	107%
31	mezcla de grasas lichide 80% enriquecido tipo Arla mantequilla y aceite de colza Grasas y Aceites	76.7 µg	102%
32	Mayonesa grasa 80% Platos Preparados	74.2 µg	99%
33	Mayonesa con aceite de soja grasa 80% Platos Preparados	74.2 µg	99%
34	Mayonesa con aceite de girasol grasa 80% Platos Preparados	74.2 µg	99%
35	Aceite de colza kallpressad Grasas y Aceites	73.4 µg	98%
36	Crema de queso Platos Preparados	72.6 µg	97%
37	Frityrolja Grasas y Aceites	71.6 µg	95%
38	Flytande margarina grasa 82% enriquecido tipo Milda culinesse Grasas y Aceites	70.1 µg	93%
39	Sandwich con gamba huevo lechuga mayonesa Platos Preparados	68.3 µg	91%
40	Guisantes dulce con vaina Verduras	61.7 µg	82%
41	Yema de huevo crudo eco Huevos y Huevas	61.6 µg	82%
42	Kryddblandning taco Condimentos y Especias	61 µg	81%
43	Nuez moscada molida Condimentos y Especias	60.9 µg	81%
44	Salsa de kebab blanco grasa 30% Platos Preparados	60.2 µg	80%
45	Katrinplommon secos Frutas y Bayas	59.5 µg	79%
46	Lechuga mediterránea con atún Mariscos dressing de mayonesa lechuga tomate Platos Preparados	58.2 µg	78%
47	Pollo filete de pechuga fresco frito u. piel Carne	56.5 µg	75%
48	Pollo pulled chicken preparado con marinad Platos Preparados	55.6 µg	74%
49	Praz Verduras	53.5 µg	71%
50	Oliv (Kalamata)	51.7 µg	69%