Kale
Naringsrik bladgronsak con hoga halter de K-vitamin y antioxidanter
- •Massera con olivolja para sa/de mildra bitterheten i stoateder
- •Baka a/pana a knapriga chips i ugnen en 150°C
- •Mixa i grona smoothies a/pana lasammans con frukt
- •Anvand que bas i halsosamma bowls
Gronkal es una/un de de mest naringsrika gronsakerna con extremt hoga halter de K-vitamin, C-vitamin y folsyra. Innehaller de asemenea kraftfulla antioxidanter que lutein y zeaxantin. Forskning visar sa/de gronkal puede stodja hjart-karlhalsan y are antiinflammatoriska egenskaper. Kalla: Livscuelsverket y USDA FoodData Central.
¿Cuántas calorías tiene Kale?
Kale contiene 40 kcal por 100 gramos. También contiene 3.4g proteínas, 0.7g grasas y 3.2g carbohidratos.
¿Cómo se conserva Kale?
Frigorífico Caducidad después de abrir: 1 semana.
¿Se puede congelar Kale?
Sí, Kale se puede congelar.
¿Qué nutrientes contiene Kale?
Kale contiene entre otros 74 mg vitamina C, 128 mg calcio por 100 gramos. Fuente: Base de datos Livsmedelsverket 2025.
Almacenamiento y caducidad
Fuente de datos nutricionales
Los valores nutricionales provienen de Livsmedelsverket (la Agencia Nacional de Alimentación de Suecia) — una de las bases de datos alimentarias más completas de Europa, conforme con los estándares de EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) y las regulaciones de la UE sobre la información al consumidor (Reg. UE nr. 1169/2011).
Descargo de responsabilidad: La información presentada tiene carácter informativo y educativo y no sustituye la consulta médica profesional. No tome decisiones médicas o nutricionales basándose exclusivamente en esta información. Consulte a un médico o nutricionista para obtener consejos personalizados.