Potasio

El potasio regula el equilibrio hídrico, la tensión arterial y la función muscular y nerviosa.

Minerales

IDR: 3500 mg/día (EFSA)

Alimentos clasificados

13.000 mg

Mayor contenido

371%

del IDR (n.º 1)

Condimentos y Especias

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de potasio

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Sal mineralsalt Condimentos y Especias	13.000 mg	371%
2	Tepulver Bebidas	6596 mg	188%
3	Snabbkaffe en polvo Condimentos y Especias	3500 mg	100%
4	En polvo de cacao grasa 20-22% Condimentos y Especias	3490 mg	100%
5	En polvo de cacao grasa 10-15% Condimentos y Especias	2550 mg	73%
6	cúrcuma seco Condimentos y Especias	2374 mg	68%
7	Tomate seco con aceite avrunnen Verduras	2300 mg	66%
8	Vetekli Cereales	2260 mg	65%
9	Drojdie seca Ingredientes de Cocina	2000 mg	57%
10	Harina de soja grasa aprox. 20% Cereales	1940 mg	55%
11	Drojdie nutritiva Ingredientes de Cocina	1900 mg	54%
12	Chimion semillas seco Condimentos y Especias	1886 mg	54%
13	Leche praf grasa 1% Lácteos	1794 mg	51%
14	soja secos Verduras	1634 mg	47%
15	Escaramujo secos sin semillas Frutas y Bayas	1600 mg	46%
16	Piure de patatas en polvo Platos Preparados	1581 mg	45%
17	Bob seco Verduras	1530 mg	44%
18	Vita judías secos Verduras	1530 mg	44%
19	Sopa de tomates preparado en conserva con agua leche Platos Preparados	1520 mg	43%
20	Sustituto de mesa en polvo con gust de chocolate enriquecido Aperitivos y Golosinas	1504 mg	43%
21	Boabe de goji secos Frutas y Bayas	1500 mg	43%
22	Plátano seco Frutas y Bayas	1490 mg	43%
23	Cilantro semillas seco Condimentos y Especias	1473 mg	42%
24	Papaya seco Frutas y Bayas	1439 mg	41%
25	Kryddnejlika seco malen Condimentos y Especias	1434 mg	41%
26	Pescado seco Pescado y Mariscos	1400 mg	40%
27	Mantequilla de zer grasa 2% enriquecido Embutidos	1400 mg	40%
28	Concentrado de tomate de Verduras pasta o en polvo catering Condimentos y Especias	1347 mg	38%
29	Kruskakli grovt vetekli Cereales	1340 mg	38%
30	cardamomo seco Condimentos y Especias	1331 mg	38%
31	Kidney judías secos Verduras	1324 mg	38%
32	soja- y veteprotein Carne picada frito Vegetariano y Vegetal	1312 mg	37%
33	Tomatpuré concentrat en conserva Verduras	1257 mg	36%
34	Mantequilla de zer grasa 5% enriquecido Embutidos	1240 mg	35%
35	Semillas de cáñamo con cáscara Frutos Secos y Semillas	1200 mg	34%
36	Semillas de cáñamo sin cáscara Frutos Secos y Semillas	1200 mg	34%
37	Judías mung seca Verduras	1177 mg	34%
38	Sopa de champiñones preparado redd con leche en conserva Platos Preparados	1160 mg	33%
39	reno Carne seco Carne	1140 mg	33%
40	Chips patatas con sal marina Aperitivos y Golosinas	1130 mg	32%
41	Concentrado de tomate de Pescado Pasta el. en polvo poca sal catering Condimentos y Especias	1100 mg	31%
42	verde el. gula guisantes secos Verduras	1100 mg	31%
43	queso de suero grasa aprox. 30% Embutidos	1090 mg	31%
44	Germeni de trigo Cereales	1060 mg	30%
45	Fistic sin sal Frutos Secos y Semillas	1053 mg	30%
46	Bruna judías secos Verduras	1040 mg	30%
47	Albaricoque seco Frutas y Bayas	1039 mg	30%
48	Judías vigna con ochi negri seca Verduras	1020 mg	29%
49	Almendras dulci Frutos Secos y Semillas	1010 mg	29%
50	Concentrado de tomate de Carne Pasta el. en polvo poca sal catering Condimentos y Especias	1000 mg	29%