Yodo

µg

El yodo es necesario para la producción de hormonas tiroideas que controlan el metabolismo.

Minerales

IDR: 150 µg/día (EFSA)

Alimentos clasificados

5000 µg

Mayor contenido

3333%

del IDR (n.º 1)

Pescado y Mariscos

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de yodo

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Sal con jod Condimentos y Especias	5000 µg	3333%
2	Sal con ierburi Condimentos y Especias	600 µg	400%
3	Vitling hervido con sal Pescado y Mariscos	509.6 µg	340%
4	Vitling filete pane frito Pescado y Mariscos	355.7 µg	237%
5	Cod filete hervido con sal Pescado y Mariscos	351.2 µg	234%
6	Homar hervido Pescado y Mariscos	350 µg	233%
7	Mayonesa sin huevo Pescado y Mariscos	350 µg	233%
8	Crab brunt Carne hervido Pescado y Mariscos	333 µg	222%
9	Cod frito Pescado y Mariscos	284.7 µg	190%
10	Vitling crudo Pescado y Mariscos	278 µg	185%
11	Crab en conserva Pescado y Mariscos	268 µg	179%
12	Cod pane frito Pescado y Mariscos	255.8 µg	171%
13	Eglefin hervido con sal Pescado y Mariscos	235.8 µg	157%
14	Cod Pescado y Mariscos	227 µg	151%
15	Torsksufflé Platos Preparados	227 µg	151%
16	Crab hervido Pescado y Mariscos	218 µg	145%
17	arenque mic salado crudo Pescado y Mariscos	205 µg	137%
18	queso de suero grasa aprox. 30% Embutidos	202.6 µg	135%
19	Langostino hervida Pescado y Mariscos	200 µg	133%
20	huevas de Pescado cod arenque crudo Huevos y Huevas	195 µg	130%
21	Chips de gambas fritos Aperitivos y Golosinas	194 µg	129%
22	arenque en conserva con salsa de nata Pescado y Mariscos	186 µg	124%
23	Eglefin pane frito con sal Pescado y Mariscos	184.8 µg	123%
24	Mejillones hervidos con vino scurse Pescado y Mariscos	180 µg	120%
25	Mussla Mariscos	180 µg	120%
26	Cod crudo Pescado y Mariscos	180 µg	120%
27	Carne picada de Pescado hervida Pescado y Mariscos	170.3 µg	114%
28	Salsa de cebolla con nata Pescado y Mariscos	170 µg	113%
29	Frutos secos de macadamia Pescado y Mariscos	170 µg	113%
30	Dressing vinagreta grasa 45% Platos Preparados	169.5 µg	113%
31	Pescado Pescado con fulgi de maíz pane horneado a horno Platos Preparados	165.3 µg	110%
32	Chiftea de Verduras chiftea de garbanzo frita veg.. casero Platos Preparados	159.8 µg	107%
33	arenque pane frito con sal Pescado y Mariscos	156.8 µg	105%
34	Pescado seco Pescado y Mariscos	155 µg	103%
35	Leche praf grasa 1% Lácteos	150 µg	100%
36	Pescado Bjorkeby con pesmet mantequilla y perejil horneado a horno Pescado y Mariscos	142.3 µg	95%
37	huevas de bleak salado Huevos y Huevas	140 µg	93%
38	Pescado con secado al sol tomate perejil ajo Pescado y Mariscos	130.3 µg	87%
39	Polac crudo Pescado y Mariscos	130 µg	87%
40	Tomate seco con aceite Verduras	130 µg	87%
41	Macrou pane frito Pescado y Mariscos	120.9 µg	81%
42	Kummel crudo Pescado y Mariscos	120 µg	80%
43	Leche de Cereales para barn en polvo maíz sin endulzar enriquecido Cereales	120 µg	80%
44	Yema de huevo crudo eco Huevos y Huevas	120 µg	80%
45	Estofado Pescado con crème fraiche curry naranja Platos Preparados	117.7 µg	78%
46	Yogur con ajvar Platos Preparados	115.1 µg	77%
47	Sustituto de nata en polvo grasa 35% Lácteos	115 µg	77%
48	Pescado con naranja chile horneado a horno Platos Preparados	113 µg	75%
49	fuerte Pan integral centeno fibra 16% tipo Finn crisp Pan	113 µg	75%
50	Eglefin crudo Pescado y Mariscos	112 µg	75%