Calcio

El calcio construye huesos y dientes fuertes. Importante para la contracción muscular y la función nerviosa.

Minerales

IDR: 800 mg/día (EFSA)

Alimentos clasificados

7364 mg

Mayor contenido

921%

del IDR (n.º 1)

Embutidos

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de calcio

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Praf de horneado Ingredientes de Cocina	7364 mg	921%
2	Tuggummi sockerfritt Dulces	2355 mg	294%
3	Semillas de mac Frutos Secos y Semillas	1608 mg	201%
4	Leche praf grasa 1% Lácteos	1257 mg	157%
5	Canela Condimentos y Especias	1200 mg	150%
6	Tuggummi Dulces	1152 mg	144%
7	Queso queso fuerte grasa 10% Embutidos	970 mg	121%
8	Queso queso fuerte parmesan grasa 29% tipo Grana Padano Embutidos	970 mg	121%
9	Sésamo con skal Frutos Secos y Semillas	960 mg	120%
10	Queso queso fuerte grasa 17% Embutidos	880 mg	110%
11	Chimion semillas seco Condimentos y Especias	878 mg	110%
12	Queso queso fuerte parmesan grasa 30% tipo Parmiggiano Reggiano Embutidos	840 mg	105%
13	Queso con mucegai queso con mucegai verde grasa 17% Embutidos	829 mg	104%
14	Queso queso fuerte grasa 23% Embutidos	810 mg	101%
15	Queso queso fuerte grasa 26% Embutidos	770 mg	96%
16	Sockerbetsfiber Ingredientes de Cocina	732 mg	92%
17	Queso queso fuerte eco grasa 28% Embutidos	731 mg	91%
18	Cilantro semillas seco Condimentos y Especias	718 mg	90%
19	Queso queso fuerte grasa 28% Embutidos	689 mg	86%
20	Queso queso fuerte grasa 31% Embutidos	676 mg	85%
21	Queso halloumi frito o a parrilla Embutidos	669 mg	84%
22	Halloumi lacteos	633 mg	79%
23	Queso halloumi crudo grasa 22% Embutidos	633 mg	79%
24	Semillas de chía Frutos Secos y Semillas	624 mg	78%
25	Leche de Cereales para barn en polvo avena sin endulzar enriquecido Cereales	610 mg	76%
26	Leche de Cereales para barn en polvo maíz sin endulzar enriquecido Cereales	570 mg	71%
27	Kryddnejlika seco malen Condimentos y Especias	567 mg	71%
28	Leche de Cereales para barn en polvo avena sin leche sin endulzar enriquecido Cereales	561 mg	70%
29	Queso queso fuerte grasa 38% Embutidos	560 mg	70%
30	Sopa de champiñones preparado redd con leche en conserva Platos Preparados	557 mg	70%
31	Terci de niños en polvo natural integral sin endulzar enriquecido Cereales	530 mg	66%
32	Queso con mucegai albastru-verde grasa 30% Embutidos	520 mg	65%
33	Mjukost queso fundida grasa 4% Embutidos	513 mg	64%
34	Tahini Embutidos	509 mg	64%
35	Mostaza fransk Condimentos y Especias	500 mg	63%
36	huevas de alge tomates Embutidos	495 mg	62%
37	Terci de niños en polvo avena con plátano manzana sin leche sin endulzar enriquecido Cereales	490 mg	61%
38	Leche de Cereales para barn en polvo integral sin endulzar enriquecido Cereales	490 mg	61%
39	Paneer Embutidos	476 mg	60%
40	Mjukost queso fundida grasa 10% Embutidos	460 mg	57%
41	Mjukost queso fundida grasa 8% Embutidos	460 mg	57%
42	Cereales de desayuno integral con azúcar enriquecido tipo ringar Cereales	456 mg	57%
43	Halloumi stroganoff veg.. Platos Preparados	454 mg	57%
44	Queso con mucegai blanco camembert grasa aprox. 22% Embutidos	450 mg	56%
45	Mjukost queso fundida grasa aprox. 16% Embutidos	440 mg	55%
46	Mjukost queso fundida grasa aprox. 20% Embutidos	440 mg	55%
47	Tortellini con ostfyllning hervido Pasta y Arroz	434 mg	54%
48	Ostkaka light sin endulzar grasa 3% Platos Preparados	430 mg	54%
49	Queso con mucegai blanco brie grasa aprox. 38% Embutidos	420 mg	53%
50	Queso con mucegai blanco aromatizat grasa aprox. 38 % Embutidos	419 mg	52%