Fósforo

El fósforo es una parte importante de los huesos y los dientes, así como de las membranas celulares y el ADN.

Minerales

IDR: 600 mg/día (EFSA)

Alimentos clasificados

9918 mg

Mayor contenido

1653%

del IDR (n.º 1)

Embutidos

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de fósforo

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Praf de horneado Ingredientes de Cocina	9918 mg	1653%
2	Vetekli Cereales	1850 mg	308%
3	Semillas de cáñamo con cáscara Frutos Secos y Semillas	1650 mg	275%
4	Semillas de cáñamo sin cáscara Frutos Secos y Semillas	1650 mg	275%
5	Drojdie seca Ingredientes de Cocina	1290 mg	215%
6	Semillas de calabaza Frutos Secos y Semillas	1233 mg	206%
7	Kruskakli grovt vetekli Cereales	1100 mg	183%
8	Drojdie nutritiva Ingredientes de Cocina	1100 mg	183%
9	Germeni de trigo Cereales	1000 mg	167%
10	Leche praf grasa 1% Lácteos	968 mg	161%
11	Harina de cáñamo desnatada Cereales	940 mg	157%
12	En polvo de cacao grasa 10-15% Condimentos y Especias	840 mg	140%
13	Mjukost queso fundida grasa 10% Embutidos	810 mg	135%
14	Mjukost queso fundida grasa 8% Embutidos	810 mg	135%
15	Mjukost queso fundida grasa aprox. 16% Embutidos	780 mg	130%
16	Mjukost queso fundida grasa aprox. 20% Embutidos	780 mg	130%
17	Salvado de centeno Cereales	750 mg	125%
18	Mjukost queso fundida grasa 4% Embutidos	741 mg	124%
19	Frutos secos de Brazilia Frutos Secos y Semillas	723 mg	121%
20	Havrekli Cereales	718 mg	120%
21	Semillas de floarea-soarelui Frutos Secos y Semillas	670 mg	112%
22	Sustituto de mesa en polvo con gust de chocolate enriquecido Aperitivos y Golosinas	663 mg	111%
23	En polvo de cacao grasa 20-22% Condimentos y Especias	660 mg	110%
24	Queso queso fuerte grasa 10% Embutidos	660 mg	110%
25	Semillas de chía Frutos Secos y Semillas	645 mg	108%
26	Semillas de in enteros Frutos Secos y Semillas	642 mg	107%
27	Sésamo u. skal Frutos Secos y Semillas	640 mg	107%
28	Tahini Embutidos	635 mg	106%
29	Harina de alforfón integral Cereales	632 mg	105%
30	Sésamo con skal Frutos Secos y Semillas	630 mg	105%
31	Queso queso fuerte parmesan grasa 29% tipo Grana Padano Embutidos	610 mg	102%
32	reno Carne seco Carne	605 mg	101%
33	Havreprotein pulled avena strimlor frito Vegetariano y Vegetal	601 mg	100%
34	Queso queso fuerte parmesan grasa 30% tipo Parmiggiano Reggiano Embutidos	590 mg	98%
35	Almendras dulci Frutos Secos y Semillas	587 mg	98%
36	Queso con mucegai queso con mucegai verde grasa 17% Embutidos	571 mg	95%
37	Harina de soja grasa aprox. 20% Cereales	560 mg	93%
38	fuerte Pan integral centeno con sésamo vetekli germeni de trigo fibra 24% Pan	550 mg	92%
39	Ternera timus crudo Carne	550 mg	92%
40	Queso queso fuerte grasa 23% Embutidos	550 mg	92%
41	Amarant harina Cereales	540 mg	90%
42	Queso queso fuerte grasa 17% Embutidos	540 mg	90%
43	Leche de Cereales para barn en polvo maíz sin endulzar enriquecido Cereales	540 mg	90%
44	Renlever frito con sal Carne	539 mg	90%
45	Fistic sin sal Frutos Secos y Semillas	537 mg	90%
46	Lammlever frito con sal Carne	533 mg	89%
47	Queso queso fuerte grasa 26% Embutidos	530 mg	88%
48	Yema de huevo crudo Huevos y Huevas	522 mg	87%
49	Terci de niños en polvo avena con plátano manzana sin leche sin endulzar enriquecido Cereales	520 mg	87%
50	Harina de almendras Frutos Secos y Semillas	520 mg	87%