Vitamina B6

La vitamina B6 es importante para el metabolismo de las proteínas, la formación de glóbulos rojos y el sistema inmunitario.

Vitaminas

IDR: 1.4 mg/día (EFSA)

Alimentos clasificados

26 mg

Mayor contenido

1857%

del IDR (n.º 1)

Carne

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de vitamina b6

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Snabbkaffe koffeinfritt en polvo Condimentos y Especias	26 mg	1857%
2	Snabbkaffe en polvo Condimentos y Especias	26 mg	1857%
3	Drojdie nutritiva Ingredientes de Cocina	19.3 mg	1379%
4	Bar baton de muesli integral con rojo fruta enriquecido Dulces	3.13 mg	224%
5	Bar con fiber avena trigo natural Cereales	2.58 mg	184%
6	Cereales de desayuno Arroz sin gluten enriquecido tipo Specialflingor Cereales	2.5 mg	179%
7	Bebida energizante enriquecido Bebidas	2.08 mg	149%
8	Bar baton de muesli con chocolate enriquecido Dulces	2.06 mg	147%
9	Cereales de desayuno integral con azúcar enriquecido tipo ringar Cereales	2.06 mg	147%
10	Cereales de desayuno integral enriquecido tipo Specialflingor Cereales	2 mg	143%
11	Drojdie seca Ingredientes de Cocina	2 mg	143%
12	Sustituto de mesa en polvo con gust de chocolate enriquecido Aperitivos y Golosinas	1.9 mg	136%
13	Germeni de trigo Cereales	1.82 mg	130%
14	Cereales de desayuno maíz sin gluten enriquecido Cereales	1.7 mg	121%
15	Cereales de desayuno maíz sin endulzar enriquecido tipo fulgi de maíz Cereales	1.7 mg	121%
16	Cereales de desayuno vetekli integral enriquecido Cereales	1.7 mg	121%
17	Tomate seco con aceite avrunnen Verduras	1.39 mg	99%
18	Kruskakli grovt vetekli Cereales	1.35 mg	96%
19	Salsa de cebolla Carne	1.2 mg	86%
20	Kryddblandning taco Condimentos y Especias	1.02 mg	73%
21	Cal Carne de hamburger ahumada Embutidos	1 mg	71%
22	Ternera hígado crudo Carne	1 mg	71%
23	Vetekli Cereales	1 mg	71%
24	Fistic sin sal Frutos Secos y Semillas	0.96 mg	69%
25	Pak choi Verduras	0.96 mg	69%
26	Cereales de desayuno vetekli frito con kornmalt Cereales	0.91 mg	65%
27	Ternera hígado crudo Carne	0.9 mg	64%
28	Pollo filete de pechuga crudo u. piel Carne	0.9 mg	64%
29	reno Carne seco Carne	0.9 mg	64%
30	Bezea suiza desert regal Carne	0.85 mg	61%
31	Piure de patatas en polvo Platos Preparados	0.85 mg	61%
32	Pollo filete de pechuga crudo con piel Carne	0.82 mg	59%
33	Pollo filete de pechuga hervido u. piel Carne	0.81 mg	58%
34	Cacahuetes con chile Frutos Secos y Semillas	0.79 mg	56%
35	Pollo hígado crudo Carne	0.79 mg	56%
36	Salmón salado Pescado y Mariscos	0.78 mg	56%
37	Queso queso fuerte parmesan grasa 30% tipo Parmiggiano Reggiano Embutidos	0.76 mg	54%
38	Mei enteros el. zdrobite cebada integral Cereales	0.75 mg	54%
39	Pollo filete de pechuga strimlad wokad u. piel con aceite de colza Carne	0.75 mg	54%
40	Arroz jasmin crudo Pasta y Arroz	0.75 mg	54%
41	Terci de niños en polvo avena con plátano manzana sin leche sin endulzar enriquecido Cereales	0.74 mg	53%
42	Duva crudo Carne	0.74 mg	53%
43	faisán crudo Carne	0.74 mg	53%
44	Tepulver Bebidas	0.73 mg	52%
45	Vetediet enriquecido Aperitivos y Golosinas	0.73 mg	52%
46	Pollo filete de pechuga con piel frito con sal Carne	0.72 mg	51%
47	Chips patatas con sal marina Aperitivos y Golosinas	0.71 mg	51%
48	Curcan filete crudo Carne	0.71 mg	51%
49	Garbanzo snacks secos con sal Aperitivos y Golosinas	0.7 mg	50%
50	Pulpo crudo Pescado y Mariscos	0.69 mg	49%