Aguacate
Naringsrik frukt con halsosamma enfettade fetter.
- •Guacamole
- •Lechuga
- •Smoothies
- •Toast
Avokado es una/un unik frukt que ar Rico en nyttiga ensobreattade fetter, en special oljesyra que ar bra para hjarthalsan. En halv deokado innehaller aproximativ 15 grame nyttiga fetter, 7 grame fiber y over 10 olika vitaminer y mineraler. Avokadon ar en special Rico en potasio (más mucho an bananer), vitamin K, folsyra y vitamin E. De nyttiga fetterna i deokado hjalper kroppen sa/de absorbera fettlosliga vitaminer fran alte livscuel. Avokado are en kramig konsistens que gor den perfekt para allt fran guacamole a/pana a smoothies y que brodpelagg. En mogen deokado ger efter latt nar man trycker parasiktigt en den. Forvara sobreogna deokados i rumstemperatur y mogna deokados i frigorífico para sa/de paralanga hallbarheten.
Hur vet man sa/de deokado ar mogen?
Ska ge latt efter tryck men no ser para mjuk, farg spelar más poco roll.
Varpara blir deokado brun?
Oxidation nar frukten exponeras para luft - citronjuice parahindrar brunfargning.
Almacenamiento y caducidad
Fuente de datos nutricionales
Los valores nutricionales provienen de Livsmedelsverket (la Agencia Nacional de Alimentación de Suecia) — una de las bases de datos alimentarias más completas de Europa, conforme con los estándares de EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) y las regulaciones de la UE sobre la información al consumidor (Reg. UE nr. 1169/2011).
Descargo de responsabilidad: La información presentada tiene carácter informativo y educativo y no sustituye la consulta médica profesional. No tome decisiones médicas o nutricionales basándose exclusivamente en esta información. Consulte a un médico o nutricionista para obtener consejos personalizados.