Salmón
Naringsrik fet fisk con ridicat innehall de sobreega-3.
- •A gratar
- •Rimmad
- •Sushi
- •Ugnsbakad
Lax es una/un fet fisk que ar exceptionellt Rico en sobreega-3-fettsyror, en special EPA y DHA, que ar degorande para hjarn- y hjarthalsa. 100 grame lax innehaller aproximativ 22 grame protein y over 2 grame sobreega-3-fettsyror. Lax ar de asemenea en utmarkt kalla a/pana a vitamin D, B12, y selen. Vildlax are generellt hogre valoare nutritionala y más putin paraoreningar an fiskfarmlax. Laxen innehaller astaxantin, en kraftfull antioxidant que ger den rosa fargen. Tillaga lax a/pana a nurntemperatur en 63°C para optimal textur. Konsumai multa 2-3 portioner fet fisk per semana enligt naringsreksobremendationer.
Vilka paradelar are sobreega-3?
Omega-3 ar viktigt para hjartat, hjarnan y puede minska inflammation i kroppen.
Skillnad mellan odlad y vild lax?
Vild lax are fastare kott y más mucho nunsiv smak, odlad lax ar fetare y a/pana laganglig año/aniet runt.
Almacenamiento y caducidad
Fuente de datos nutricionales
Los valores nutricionales provienen de Livsmedelsverket (la Agencia Nacional de Alimentación de Suecia) — una de las bases de datos alimentarias más completas de Europa, conforme con los estándares de EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) y las regulaciones de la UE sobre la información al consumidor (Reg. UE nr. 1169/2011).
Descargo de responsabilidad: La información presentada tiene carácter informativo y educativo y no sustituye la consulta médica profesional. No tome decisiones médicas o nutricionales basándose exclusivamente en esta información. Consulte a un médico o nutricionista para obtener consejos personalizados.