Fibra

La fibra alimentaria favorece la digestión, aporta saciedad y contribuye a la salud intestinal.

Macronutrientes

IDR: 25 g/día (EFSA)

Alimentos clasificados

79 g

Mayor contenido

316%

del IDR (n.º 1)

Condimentos y Especias

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de fibra

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Agar seco Ingredientes de Cocina	79 g	316%
2	Cáscara de psyllium Frutos Secos y Semillas	78.1 g	312%
3	Sockerbetsfiber Ingredientes de Cocina	77.9 g	312%
4	Karameller sockerfria Dulces	61 g	244%
5	Canela Condimentos y Especias	53.1 g	212%
6	Harina de cáñamo desnatada Cereales	49.4 g	198%
7	Aronia seco en polvo Frutas y Bayas	49.1 g	196%
8	Cilantro semillas seco Condimentos y Especias	44.8 g	179%
9	Salvado de centeno Cereales	39 g	156%
10	Kruskakli grovt vetekli Cereales	37.5 g	150%
11	Vetekli Cereales	37.5 g	150%
12	Semillas de chía Frutos Secos y Semillas	36.3 g	145%
13	Semillas de cáñamo con cáscara Frutos Secos y Semillas	35 g	140%
14	Boabe de cacao Condimentos y Especias	34.7 g	139%
15	Kryddnejlika seco malen Condimentos y Especias	34.5 g	138%
16	En polvo de cacao grasa 20-22% Condimentos y Especias	34 g	136%
17	Almendras de tierra frutos-secos-semillas	33 g	132%
18	Semillas de in enteros Frutos Secos y Semillas	30.4 g	122%
19	Chimion semillas seco Condimentos y Especias	30.4 g	122%
20	En polvo de cacao grasa 10-15% Condimentos y Especias	27.9 g	112%
21	Snabbkaffe koffeinfritt en polvo Condimentos y Especias	25.5 g	102%
22	Snabbkaffe en polvo Condimentos y Especias	25.5 g	102%
23	Garbanzo secos Verduras	25.2 g	101%
24	fuerte Pan integral centeno con sésamo vetekli germeni de trigo fibra 24% Pan	24 g	96%
25	cardamomo seco Condimentos y Especias	23.5 g	94%
26	Drojdie nutritiva Ingredientes de Cocina	23.4 g	94%
27	soja secos Verduras	22.6 g	90%
28	cúrcuma seco Condimentos y Especias	21.4 g	86%
29	Cereales de desayuno granola con cacao frambuesa Cereales	20.3 g	81%
30	Pan crujiente integral de centeno fibra aprox. 19% tipo Ragi Pan	19 g	76%
31	Escaramujo secos sin semillas Pasteles y Tartas	19 g	76%
32	Semillas de mac Frutos Secos y Semillas	19 g	76%
33	Harina de centeno integral Cereales	18.8 g	75%
34	Almendras dulci Frutos Secos y Semillas	18.7 g	75%
35	Crupe de centeno hervidos a abur integral Cereales	18.1 g	72%
36	Cereales de desayuno granola sin gluten Cereales	18 g	72%
37	Pan crujiente integral de centeno fibra aprox. 18% tipo Ryvita negru Pan	17.6 g	70%
38	Havrekli Cereales	17.5 g	70%
39	Judías mung seca Verduras	17 g	68%
40	Kidney judías secos Verduras	16.6 g	66%
41	Bar con fiber avena trigo natural Cereales	16.5 g	66%
42	Bob seco Verduras	16.4 g	66%
43	Bruna judías secos Verduras	16.4 g	66%
44	fuerte Pan integral centeno fibra aprox. 16% tipo sport Pan	16.3 g	65%
45	Cereales de desayuno granola con fruta frutos secos Cereales	16.2 g	65%
46	Salsa de Carne de micoproteine veg.. Frutos Secos y Semillas	16.1 g	64%
47	fuerte Pan integral centeno fibra 16% tipo Finn crisp Pan	16 g	64%
48	Vita judías secos Verduras	15.8 g	63%
49	Pan pasta-arroz-cereales	15.5 g	62%
50	Pan crujiente integral centeno fibra 15,5% tipo frita Pan	15.5 g	62%