Proteínas

Las proteínas son esenciales para los músculos, las células y el sistema inmunitario. Los elementos básicos del organismo.

Macronutrientes

IDR: 50 g/día (EFSA)

Alimentos clasificados

86 g

Mayor contenido

172%

del IDR (n.º 1)

Carne

Categoría más rica

Top 50 alimentos con el mayor contenido de proteínas

Ordenado por contenido por 100 gramos

#	Alimento	Por 100g	% del IDR
1	Gelatinblad el. en polvo de gelatina Ingredientes de Cocina	86 g	172%
2	Pescado seco Pescado y Mariscos	79 g	158%
3	Spirulina	57.5 g	115%
4	Drojdie nutritiva Ingredientes de Cocina	46.6 g	93%
5	Havreprotein pulled avena strimlor frito Vegetariano y Vegetal	41.5 g	83%
6	reno Carne seco Carne	40 g	80%
7	Parmigiano Reggiano Lácteos	38.5 g	77%
8	Proteína de guisantes Carne picada frito Vegetariano y Vegetal	38 g	76%
9	soja secos Verduras	37.8 g	76%
10	Drojdie seca Ingredientes de Cocina	37 g	74%
11	Harina de soja grasa aprox. 20% Cereales	37 g	74%
12	Leche praf grasa 1% Lácteos	36.2 g	72%
13	Concentrado de tomate de Pescado Pasta el. en polvo poca sal catering Condimentos y Especias	35 g	70%
14	Sustituto de mesa en polvo con gust de chocolate enriquecido Aperitivos y Golosinas	35 g	70%
15	Pollo filete de pechuga hervido u. piel Carne	34.6 g	69%
16	Sik hervido con sal Pescado y Mariscos	33.7 g	67%
17	Lucio hervido con sal Pescado y Mariscos	32.9 g	66%
18	Queso queso fuerte grasa 10% Embutidos	32.4 g	65%
19	Biban hervido con sal Pescado y Mariscos	32.3 g	65%
20	Pollo hervido con sal Carne	32 g	64%
21	Cerdo jamón lufttorkad italiensk Embutidos	31.9 g	64%
22	Eglefin hervido con sal Pescado y Mariscos	31.9 g	64%
23	Queso queso fuerte parmesan grasa 29% tipo Grana Padano Embutidos	31.8 g	64%
24	Queso con mucegai queso con mucegai verde grasa 17% Embutidos	31.4 g	63%
25	Queso queso fuerte parmesan grasa 30% tipo Parmiggiano Reggiano Embutidos	31.1 g	62%
26	Gallina hervida con sal Carne	30.7 g	61%
27	Havreprotein pulled avena strimlor refrigerat el. congelado Vegetariano y Vegetal	30.4 g	61%
28	Queso queso fuerte grasa 17% Embutidos	30.4 g	61%
29	Cod filete hervido con sal Pescado y Mariscos	30.3 g	61%
30	Vitling hervido con sal Pescado y Mariscos	30.2 g	60%
31	Ripa frito Carne	30 g	60%
32	Struts filete frito Carne	30 g	60%
33	Semillas de calabaza Frutos Secos y Semillas	29.8 g	60%
34	Pollo filete de pechuga strimlad wokad u. piel con aceite de colza Carne	29.4 g	59%
35	Corzo Carne horneado a horno Carne	29.4 g	59%
36	Queso queso fuerte grasa 23% Embutidos	29.2 g	58%
37	Atún frito con sal Pescado y Mariscos	29.2 g	58%
38	faisán frito con piel Carne	28.9 g	58%
39	reno Carne hervido con sal Carne	28.2 g	56%
40	Semillas de cáñamo sin cáscara Frutos Secos y Semillas	28 g	56%
41	Ternera muslo interna frito Carne	27.8 g	56%
42	reno Carne horneado a horno Carne	27.7 g	55%
43	Piggvar hervido con sal Pescado y Mariscos	27.6 g	55%
44	Elan Carne picada frito con sal Carne	27.6 g	55%
45	Biftec de elan frito Carne	27.6 g	55%
46	Germeni de trigo Cereales	27.5 g	55%
47	Veteprotein grytbitar Vegetariano y Vegetal	27.4 g	55%
48	Renlever frito con sal Carne	27.2 g	54%
49	Hígado de cerdo frito con sal Carne	27.1 g	54%
50	Pollo filete de pechuga con piel frito con sal Carne	27.1 g	54%